jocelyn sanon – Thought control, discipline of thoughts

Contrôle, discipline et maîtrise des pensées

1. La paix mentale.

Asseyez vous confortablement sur une chaise ou étendez vous sur un divan. Décontractez vous totalement, fermez les yeux et observez pendant cinq minutes le cours de vos pensées tout en essayant de retenir ces dernières. Au début, vous remarquerez que les p ensées qui se précipitent sur vous ont trait aux situations et aux affaires de la vie quotidienne, à l’activité professionnelle, aux soucis etc.

Soyez, envers vos pensées, comme un observateur silencieux, entièrement détaché et indépendant d’elles. Suivant l’état d’esprit et la situation où vous vous trouvez à cet instant, cet exercice vous paraîtra plus ou moins facile ou difficile. Il s agit donc de ne pas perdre le fil de ses pensées, de ne pas s’oublier, mais de le suivre attentivement.

Gardez vous de vous endormir pendant cet exercice. Si vous vous sentez fatigué, il vaut mieux que vous interrompiez immédiatement l’exercice et que vous le repreniez ultérieure ment, à un moment où vous pourrez prendre la résolution de ne pas succomber à l a fatigue. Les Hindous, par exemple, pour ne pas perdre un temps
précieux, s’aspergent le visage d’eau froide ou se frottent la tête et la partie supérieure du corps afin de rester éveillés. Vous pouvez aussi faire auparavant quelques respirations profonde s qui Ôtent ou empêchent la fatigue. Avec le temps, l’élève recourra de lui même à de tels adjuvants.

Ces exercices de contrôle des pensées se font le matin et le soir. Chaque jour, on peut prolonger l’exercice d’une minute de sorte qu’on puisse, au bout d’une semaine, suivre et contrôler au moins pendant dix minutes le fil de ses pensées, sans faire le moindre écart. Ce laps de temps convient à l’homme moyen mais celui qui est plus exigent pourra le prolonger selon ses capacités. Quoi qu’il en soit, que l’on avance consciencieusement car il est inutile de se hâter. Cette formation doit s’adapter à chaque i ndividu. Par conséquent, en aucun cas il ne faut passer à l’exercice suivant avant que le précédent n’ait été parfaitement maîtrisé. 

L’élève attentif remarquera comment au début les pensées l’assaillent, comment elles traversent avec précipitation son mental; il lui sera donc difficile de se les rappeler tellement elles sont nombreuses et diverses. D’un exercice à l’autre il constatera, cependant, qu’elles apparaissent de façon moins chaotique et que peu à peu elles se modèrent jusqu’à ce qu’à la fin quelques unes seulement émergent à la conscience en donnant l’impression de venir de loin.

Ces exercices de contrôle des pensées sont à faire avec la plus grande attention car ils sont extrêmement importants pour la formation magique. Chacun en reconnaîtra plus tard par soi même le bien fondé. Lorsque cet exercice a été suffisamment pratiqué et qu’une maîtrise réelle a été acquise, la prochaine étape peut alors être abordée.

2. La discipline des pensées.

Nous avons appris à calmer nos pensées. Le présent exercice consiste à ne pas laisser pénétrer dans notre mental des pensées qui nous importunent sans cesse. Nous devons, par exemple, pouvoir nous détacher de notre activité et de nos soucis professionnels dès lors que nous réintégrons notre vie privée et familiale. Toutes les pensées qui ne concernent donc pas notre vie privée doivent être éliminées et nous devons pouvoir devenir immédiatement une autre personne. A l’inverse, lorsque nous exerçons notre devenir immédiatement une autre personne. 

A l’inverse, lorsque nous exerçons notre métier, nous devons consacrer à ce dernier la totalité de nos pensées et ne pas métier, nous devons consacrer à ce dernier la totalité de nos pensées et ne pas permettre à cellespermettre à celles–ci de rôder ailleurs, à la maison, par exemple, ou dans quelque ci de rôder ailleurs, à la maison, par exemple, ou dans quelque domaine lidomaine lié à notre vie privée.é à notre vie privée.

Cet exercice doit être poursuivi jusqu’à ce que son but soit devenu une habitude. Que
Cet exercice doit être poursuivi jusqu’à ce que son but soit devenu une habitude. Que l’on s’accoutume surtout à ceci accomplir, en pleine conscience, tout ce que l’on fait, l’on s’accoutume surtout à ceci accomplir, en pleine conscience, tout ce que l’on fait, dans le domaine professionnel comme dans la vie privée et qu’il s’agisse de  choses dans le domaine professionnel comme dans la vie privée et qu’il s’agisse de choses importantes ou de bagatelles. On doit s’exercer ainsi, toute sa vie durant, car cette importantes ou de bagatelles. On doit s’exercer ainsi, toute sa vie durant, car cette pratique aiguise l’esprit, fortifie la conscience et la mémoire.pratique aiguise l’esprit, fortifie la conscience et la mémoire.

Dès que l’on fait aisément cet exercice on peut alors passer au suivant.

3. Rétention d’une pensée et exclusion des autres.

Cet exercice consiste à retenir une seule pensée ou une seule idée pendant un laps de cet exercice consiste à retenir une seule pensée ou une seule idée pendant un laps de temps donné et à rejeter fermement les autres pensées qui l’accompagnent et qui temps donné et à rejeter fermement les autres pensées qui l’accompagnent et qui s’imposent avec violence.s’imposent avec violence.

Choisissez à cet effet, une idée et formez l’image mentale qui lui correspond. Retenez choisissez à cet effet, une idée et formez l’image mentale qui lui correspond. Retenez cette visualisation de toutes vos forces. Toutes les autres pensées qui n’ont rien à faire cette visualisation de toutes vos forces. Toutes les autres pensées qui n’ont rien à faire avec elle, écartezavec elle, écartez–les énergiquement. Au début, vous ne réussirez à tenir que les énergiquement. Au début, vous ne réussirez à tenir que pendant pendant quelques minutes. Vous devez arriver à garder et à suivre avec facilité une seule quelques minutes. Vous devez arriver à garder et à suivre avec facilité une seule pensée au moins pendant dix minutes.pensée au moins pendant dix minutes.

Une fois ce résultat obtenu, vous êtes prêt pour aborder l’exercice suivant

4. Le vide mentalLe vide mental

Nous allons apprendre, grâce à cet exercice, à produire le vide mental.

Étendez–vous confortablement sur un sofa, un lit asseyezvous confortablement sur un sofa, un lit asseyez–vous dans un fauteuil et vous dans un fauteuil et décontractezdécontractez–vous Fermez les yeux. Toute pensée qui se précipite sur vous, rejetezvous Fermez les yeux. Toute pensée qui se précipite sur vous, rejetez–là là énergiquement. Rien ne doit se présenter à votre esprit, seul le vide absolu doit régnerénergiquement. Rien ne doit se présenter à votre esprit, seul le vide absolu doit régner. 

Vous maintiendrez cette vacuité sans dévier et sans vous laisser aller. Au début, vous Vous maintiendrez cette vacuité sans dévier et sans vous laisser aller. Au début, vous parviendrez à faire cet exercice que pendant quelque secondes, mais en le répétant parviendrez à faire cet exercice que pendant quelque secondes, mais en le répétant souvent, vous le réussir( mieux en mieux. Le but de cette pratique sera atteint lorssouvent, vous le réussir( mieux en mieux. Le but de cette pratique sera atteint lorsque que vous pourrez demeurer dix minutes dans cet état, sans vous laisser aller ou même vous vous pourrez demeurer dix minutes dans cet état, sans vous laisser aller ou même vous endormir.endormir.

5. Le journal Le journal . L’autocritique. 

La programmation des pensées hebdomadaires.. L’autocritique. La programmation des pensées hebdomadaires.
Notez, en conséquence, soigneusement dans votre journal magique, vos succès, vos
Notez, en conséquence, soigneusement dans votre journal magique, vos succès, vos échecs ainsi que la durée de chaque exercice. (De plus amples détails seront donnés à échecs ainsi que la durée de chaque exercice. (De plus amples détails seront donnés à ce sujet le paragraphe traitant de la formation magique du corps psychique.) Ce ce sujet le paragraphe traitant de la formation magique du corps psychique.) 

Ce journal ejournal est utile pour contrôler vousst utile pour contrôler vous–même vos progrès. En conséquence, plus vous même vos progrès. En conséquence, plus vous octroyez d’attention et de minutie à ce procédé, plus aisés et fructueux seront les octroyez d’attention et de minutie à ce procédé, plus aisés et fructueux seront les prochains exercices.prochains exercices.

Établissez un plan de travail exact pour le jour suivant ou la prochaine semaine et
Établissez un plan de travail exact pour le jour suivant ou la prochaine semaine et surtout, adonnezsurtout, adonnez–vous à l’autocritique.vous à l’autocritique.